• Nasza oferta

  • ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH
  • ZAJĘCIA DLA DZIECI
  • O NAS
  • NABÓR

    • Test kondycyjny oraz JIYU-KUMITE

    kyu pompki brzuchy przeskoki jiyu-kumite
    9 20 na pięściach i kolanach,
    10 na pięciu palcach i kolanach 20    		 20
    8 25 na pięściach i kolanach,
    15 na pięciu palcach i kolanach    		 25
    7 30 na pięściach i kolanach,
    20 na pięciu palcach i kolanach 30    		 30 randori
    6 30 na pięciu palcach i kolanach,
    20 na trzech palcach i kolanach    		 40 10x2min
    5 70 na pięściach i kolanach,
    40 na pięciu palcach i kolanach,
    30 na trzech palcach i kolanach    		 50 12x2min
    4 30 w podporze na pięściach 70 70 nad partnerem z przysiadu -10 15x2min
    3 50 w podporze na pięściach 100 100 nad partnerem z przysiadu -15 20x2min
    2 60 w podporze na pięściach 100 ze skrętem pojedynczym 100 ze skrętem pojedynczym nad partnerem z przysiadu -20 25x2min
    1 70 w podporze na pięściach 100 ze skrętem pojedynczym 100 ze skrętem podwójnym nad partnerem z przysiadu -25 30x2min